Nu har jag ÄNTLIGEN ett träningskort igen!!! Jag kommer träna på Kristinedals träningscenter, som ligger i Gamlestan i Göteborg. Mitt kort är ett bronskort, vilket innebär att jag kommer betala 279 kr/månaden och då ingår tillträde till gymmet/styrketräning, träningspass (zumba, spinning, bodypump etc.) och simhallen.





29/1 - 12 - DANCEHALL 1:


I söndags var den första dancehallträningen för denna terminen och jag ångrar inte en sekund att jag valde att anmäla mig till just dancehallklassen! Jag tror att jag är som gjord för att dansa dancehall! Älskar musiken, alla höftrörelser, skaka rumpa-moves både ståendes och halvt liggandes/sittandes på golvet, underbart!!

Längtar till nästa söndag! ♥




30/1 - 12 - Gymmet 1:

Imorse försökte jag få tag på en PT, men det visade sig vara lite svårare än jag hade tänkt mig. Men eftersom jag kände ett sånt träningssug så åkte jag till gymmet i alla fall och hade tänkt köra bara konditionsträning på crosstrainern. Det slutade med att jag efter 30 minuters crosstrainande, fortsatte med styrketräning för armar, bröst, axlar, rygg och mage.

På crosstrainern stod det att jag hade förbrännt 350 kalorier, men jag vet inte om det stämmer, ska fråga den som blir min PT hur det ligger till med det där. Kanske är 350 kalorier om jag hade crosstrainat i en timme?

Styrketräningen gick bra. Jag känner att jag kan lägga på tyngre vikter nu än vad jag kunde när jag tränade styrketräning sist ordentligt (för ca 2 år sen). Då orkade jag knappt 10 kg på en del maskiner, nu orkar jag köra med vikter på mellan 20-25 kg beroende på vad det är för maskin/övning. När jag har fått min PT vill jag fokusera på fria vikter eftersom det ger bäst träning, men ändå använda några maskiner kanske. Dom enda fria vikterna jag använde idag var 4 kg´s hantlar för lite armträning, så jag är förmodligen inte så stark när det gäller fria vikter än, men det kommer! :)

Idag är det kursstart för min dancehall, ska bli riktigt roligt! Men innan det ska jag gå till mitt nya gym och köpa träningskort och boka in tid med en PT. Känner att jag behöver ha en PT som kan göra ett träningsschema åt mig och visa mig dom första gångerna hur jag ska träna.

Jag kände mig inte helt hundra förut och var säker på att jag skulle vara tvungen att hoppa över Zumban ikväll. Men nu har jag sovit i en timme och ätit middag, så känner mig bättre. ....eller har jag feber?

Nä, vad är detta? Jag är visserligen förkyld, men jag har inte ont i halsen och då KAN man faktiskt träna. Jag får väl ta det lite lugnt om jag känner att jag måste. Så typisk mig att börja känna mig sjuk precis när jag börjat komma igång med träningen.

Nu såg jag precis ut från mitt fönster och vad ser jag? Jo ett fotbollslag som har träning, utomhus i kylan. Folk tränar, dom beger sig till sina träningar, trotsar minusgrader för att motionera och svettas och dom tränar oavsett om de skulle känna sig lite halvdåliga en dag, för träningen är en del av deras liv. Det är som om nån skulle be dom att hoppa över att äta eller sova..det gör man bara inte. Om det inte är så att man är riktigt sjuk och verkligen inte kan träna på grund av det. Zumba 19-20 nu kör vi! (även om jag kanske måste ta det lite lugnt denna gång)

Ikväll var kursstarten för en av dansklasserna jag ska gå! Street/ghetto/MTV. Det var roligt, men svårt! Är inte så bra på att sätta nya koregrafier, men det blir säkert bättre nästa gång! Genomsvettig blev jag i alla fall och jag hade roligt så jag är nöjd! Älskar ju att dansa!!


Precis innan jag skulle åka till dansen var jag hur trött som helst och ville bara gå och lägga mig och sova! Men det är ju det som är så bra när man har anmällt sig till nån form av danskurs eller andra träningspass, det är bara att pallra sig iväg!

 

Idag var jag och syrran och tränade på Kristinedals träningscenter. Vi värmde först upp på crosstrainers i 10 minuter och sen körde vi styrketräning. Jag minns inte vad alla övningar heter, men vi tränade i alla fall rygg och biceps.

Jag har nästan helt bestämt mig för att det blir Kristinedal jag kommer köpa träningskort på ändå. Jag gillade att det var ett väldigt stort gym och att duscharna hade duschslangar, gillar inte sånna som man ställer sig under :) Sen så kan jag ju gå på träningspass här också om jag känner att jag vill göra det och även simma i simhallen om jag vill. Nä, Kristinedal får det bli! Dessutom har dom gratis träning på deras pass under hela nästa vecka så jag kan pröva  hej vilt! :) Sen så hittade jag en våg på gymmet också och det visade sig att jag har 12 kg att gå ner istället för 15 kg som jag trodde. Jag väger 62 kg och målet är att gå ner till 50 kg. Är medveten om att muskler väger mer än fett, så jag vet inte riktigt hur jag ska räkna egentligen. Ska mäta mig också så jag ser resultaten på andra sätt också.

 

 

 

 

 

Oavsett hur kul, intressant, motiverande å givande det än känns att köpa alla olika former av fitness/träningstidningar å sen läsa, titta å tänka att NU KÖÖÖR VI!! Så är det enough för sånt för min del nu!

Det som gäller nu är att jag ska pröva Kristinedalsgymmet i helgen, sen bestämma mig för vilket gym jag ska träna på och börja styrketräna där helt enkelt! Lifeclubs gym i Kviberg gillade jag inte pga att det var dåliga crosstrainers, för öppna ytor i omklädningsrummet (ingen dörr), men mest av allt för att PT´n som jobbar där såg ut sen den mest oinspirerande, gråa tråkiga människan ever! Sen så är jag inte så sugen på att ha beachvolleybollm-människor i min närhet när jag tränar heller, sand överallt på golvet, killar med fult tränade kroppar å sådär. Nej tack!

Annars så är jag fantastiskt sugen på att träna (fortfarande, såklart!) Jag har ju börjat det nyttiga livet *2 med att sluta äta onyttigheter, chips å så, godis åt jag inte innan heller, ingen mer skräpmat..falafeltallrikar hejdå. Jag har börjat med att äta mindre portioner, äter mkt grönsaker, protein såklart å en liten mängd kolhydrater. Sen kommer jag ju äta på ett annat sätt när jag ska köra styrketräning för då blir det lite annat. Det som jag längtar allra mest efter med att tighta till kroppen är att man kan ha så mycket snyggare kläder!! Jag gillar oversizigt på toppar, tischor, linnen å sen jeansshorts/shorts överhuvudtaget sen på våren/sommaren. Har man oversize å inte är det minsta smal/tränad/fit..så ser man bara ut som ett stort tält. Bikinisäsong å såntdär tänker jag inte så mycket på, för det är inte så betydelsefullt för mig som att kunna ha snygga kläder. Jag har storlek M nu å innan hade jag S eller XS. Kan inte ens ha dom flesta av mina kläder å jag vägrar köpa nya.

När det är maj kommer jag ha hunnit träna i ungefär 20 veckor, mycket kommer ha hänt då kan jag lova!

Hade gift mig me mig själv om jag såg ut såhär igen! :P

Kunde man byta namn på bloggen skulle den heta "Tjockisgudinnan" ett tag här nu. Men vad gör man.. haha. Så jag är väl ett levande bevis på att även om man VET exakt hur man ska äta för att äta nyttigt och hälsosamt, så är det inte säkert att man VÄLJER att göra det i alla fall, pga. olika omständigheter i livet. Det viktiga är att det ALDRIG är försent för förändrig å att välja om och skapa nya livsrutiner!

Svälten på Afrikas horn är fortfarande relevant även om tidningarna mer eller mindre har slutat rapportera om det. Kenya har ett av världens största Flyktingläger som är totalt överfullt men ändå försöker dom att hjälpa så gott dom kan trots att dom själva går på bistånd och har interna problem, Vi hoppas att vi kan följa deras exempel, skänk en slant, visa ditt stöd. detta är ett sätt för oss att visa support, men vi jobbar på andra sätt med för att försöka påverka. Vi kan inte göra allt men om alla bara gjorde nått. kärlek // Medina

Otroligt fin låt med ett viktigt budskap! ♥ LYSSNA!

 

 

 

 

Jag är så SJUKT TAGGAD på att kicka igång min träning igen! Jag har provtränat på 2 gym (Sportlife och Lifeclub), men är inte helt nöjd så ska pröva Kristinedal också innan jag bestämmer mig, sen köööör vi!! Förutom styrketräningen kommer jag att träna 3 danspass/veckan på Adrianas danshus:


♥ Commercial street/MTV Fusion - en blandning av streetjazz, feminin hiphop och ghetto. Koroegrafierna är typiska dem man ser i musikvideos som tex Rihanna, Pussycat dolls, Ciara mm.

♥ Dancehall - kommer från den exotiska ön Jamaica. Vi kommer lära oss alla dess grunder där skaka, isolera och rulla på höfterna har en betydande del av rörelsemönstret. Stegen är coola och energiska.

♥ Zumba - ett roligt och spännande sätt att träna! Zumba är inspirerad av latinamerikanska rytmer: merengue, salsa, cumbia, samba, reggaeton, bollywood och bachata. Klassen består av flera olika låtar med olika rytmer och koreografier som man skakar loss till.




Här kommer några bilder med träningsinspiration till er (och mig!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HAHAH! dööör! Har man lyssnat på Kartellen (och Labyrint) är detta sjukt roligt :)

 

 

 

Orginallåten: Karellen - Där solen aldrig skiner.. 

 

 

 

 

En morgon
Så många frågor, inga svar
Så många frågor, inga svar
En morgon, hey!

Jag glömmer aldrig bort min polare han tittade på mig och sa:
Känner du vinden som blåser i stan?
Nu blir en förändring, allt dåligt blir bra.
Jag vet nu att jag ljög när jag svarade ja.
Jag hörde någon blåste honom en dag.
Han är borta, nu finns bara drogerna kvar.
Jag tänker nästan aldrig tillbaks på den dan
Men vinden han prata om blåser idag
Jag undrar: Går jag ensam här,
eller visar du min väg från en parallell värld?
Hoppas du hör mig vart du än är.
För den här går ut till våra saknade vänner.

Så många frågor utan svar.
Så många låtar som fanns kvar.
Men vi glömmer aldrig er.
Nej, den här går ut till våra saknade vänner
Ni kommer alltid leva kvar,
i varje steg vi tar.
Så vi hyllar er nu!
Ja, den här går ut till våra saknade vänner
Våra saknade vänner (x3)

Bedöva mig, det känns som jag blivit halv
och nu är falska känslor bättre än inga alls
och det är inte det att min blick har blivit kall
Jag har sibirisk vinter, fast på insidan
Hur blev mina skor så tunga?
Så många stjärnor som har fallit alldeles för unga
Men vi lägger aldrig av,
låt mig skänka en rad.
Jag samlar kraft och fyller upp min lunga
Jag sluter ögonen och ser dig komma glidande
reggaeprofil så ögonen är kisande!
Nu kommer du för evigt leva vidare
I alla rub-a-dub-soldater och krigare.
Men jag kan undra, går jag ensam här?
Eller visar du min väg från en parallell värld?
Hoppas du hör mig, vart du än är!
För den här går ut till våra saknade vänner!

Så många frågor utan svar.
Så många låtar som fanns kvar.
Men vi glömmer aldrig er.
Nej, den här går ut till våra saknade vänner
Ni kommer alltid leva kvar,
i varje steg vi tar.
Så vi hyllar er nu!
Ja, den här går ut till våra saknade vänner
Våra saknade vänner (x2)

Så vi biggar upp Junioren spangbangbangdiddledang skank
Junioren han är borta, men hans tid lever än.
Så vi fortsätter sprida den över hela världen!
spangbangbangdiddledang skank
spangbangbangdiddledang skank
Junioren han är borta, men hans tid lever än.
vi fortsätter sprida den över hela världen!
spangbangbangdiddledang skank

Men hans tid lever än
Ja hans tid lever än (x2)
spangbangbangdiddledang skank

Ser att ni fortfarande är många som dagligen besöker min blogg. Let me put it this way. This blogging thing is NOT gonna happend again. Hälsogudinnan existerar inte längre. Mycket har hänt och jag behöver gå ner minst 15 kg, så ni kan bespara er tid och sluta gå in här. Tack och hej då!

State Crown - La Västra Nostra Anthem

Västkustens rappare kan dom!